Vous cherchez à améliorer votre temps sur 10km ou à courir cette distance avec plus d'aisance ? Mon programme "10km Niveau Intermédiaire" est conçu pour les coureurs qui ont déjà une certaine expérience et souhaitent passer au niveau supérieur.
 
Durée : 12 semaines
Fréquence : 4 séances par semaine
Prérequis : Capable de courir 30 minutes en continu
 
Ce programme inclut :
Séances variées : Endurance, travail de vitesse, et sorties longues pour vous préparer de manière optimale
Tableau des zones d'effort : Pour vous aider à mieux gérer votre intensité d'entraînement
Conseils sur votre entraînement : Pour rester motivé et éviter les blessures
 
Mon programme "10km Intermédiaire" est votre guide parfait pour franchir la ligne d'arrivée de votre 10km avec un nouveau record.