Boostez vos performances et restez à l’abri des blessures grâce à ce programme de musculation au poids du corps, spécialement conçu pour les coureurs !
✅ Un programme progressif sur 12 semaines : divisé en 3 blocs de 4 semaines pour une évolution adaptée à votre rythme.
✅ Des séances rapides et efficaces : moins de 30 minutes, idéales pour les agendas chargés.
✅ Des avantages concrets :
• Des jambes plus robustes pour atteindre vos objectifs.
• Une meilleure endurance pour performer plus longtemps.
• Un tronc renforcé et une posture optimisée grâce à des exercices ciblés.
• Une technique de course améliorée avec des exercices de pliométrie.
• Une protection contre les blessures pour progresser en toute sécurité.
 
Ce programme est idéal pour :
• Les coureurs débutants qui souhaitent progresser tout en évitant les blessures.
• Les sportifs d’endurance qui veulent briser un palier et atteindre de nouveaux sommets.
 
Inclus :
📄 Un PDF détaillant chaque séance, semaine après semaine.
🎥 Des vidéos explicatives pour maîtriser chaque exercice.
 
Zéro matériel nécessaire : parfait pour s’entraîner à la maison, en voyage ou à l’extérieur, sans contraintes.
 
🚀 Lancez-vous dès aujourd’hui et découvrez des entraînements pratiques pour vous dépasser où que vous soyez !